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KEFIR un alimento probiotico utile per la salute intestinale e microbiota.
Consiglio di assumerlo lontano dai pasti durante la giornata e prima di coricarsi alla sera.
A chi esegue integrazione giornaliera di vitamina D, segnalo che e’ buona azione assumere kefir assieme alla vitamina D nel tardo pomeriggio per avere una migliore qualità del sonno.
KEFIR A CENA.
Stasera solo Kefir per cena.
Ottimo alimento probiotico per aiutare l’intestino e il nostro microbiota intestinale, messo a dura prova in questi nostri pasti natalizi.
Il siero di Kefir e’ ricco di amminoacidi essenziali e di Kefiran.
Kefir di latte o Kefir di acqua.
Questa e’ la mia scelta, che consiglio di realizzarlo in casa propria, più efficace del prodotto industriale del supermecato.
Come fare il Kefir in casa (video)
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